DIEZ REGLAS DE ORO PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN CON NUESTR@S HIJ@S

DIEZ MANDAMIENTOS PARA EDUCAR A L@S HIJ@S

TÉCNICAS PARA CONCENTRARSE

Frases como éstas, las escuchamos todos los días:

- Se me olvida lo que estudio

- Soy incapaz de memorizar o me cuesta memorizarlo todo

- Pasar toda la tarde delante del libro ...

Si no hay problemas o trastornos asociados, hay que poner remedio a esa falta de concentración e intentar obtener buenos resultados.

SIETE HÁBITOS PARA CONCENTRARSE

1. Ambientación del lugar de trabajo: podemos evitar distracciones que afecten a la concentración del estudiante, es esencial buscar un lugar de estudio aislado, libre de ruidos y sin elementos que puedan favorecer la falta de atención.

2. Elegir el mejor horario: los alumnos deben buscar la hora en las que se concentren mejor (por la mañana o por la noche), el momento del día en el que pueda obtener mayor tranquilidad en el espacio de trabajo y a las horas en que esté más descansado.

3. Pauta de estudio: es recomendable establecer una pauta horaria estructurada que combine el descanso y el estudio. Algunos especialistas recomiendan estudiar en intervalos de 40-45 minutos y descansar de 10-15 minutos. Este descanso ayuda a despejar la mente y la prepara para el siguiente periodo de concentración.

4. Organizar el material: levantarse a por una regla, tener que buscar el sacapuntas o salir de la habitación a por el diccionario son distracciones que afectan a la concentración. Se pueden evitar si organizamos con eficacia el espacio de estudio.

5. ¿Solo o acompañado?: aveces, la sola presencia de un compañero en el mismo espacio de estudio les distrae de su tarea, para otros resulta motivador y les incentiva a concentrarse en sus estudios, siempre que el acompañante tenga la misma actitud.

6. Intercalar técnicas de estudio: memorizar durante dos horas seguidas o dedicar una jornada completa de estudio a hacer resúmenes y esquemas puede llegar a cansar. Conviene combinar durante la misma sesión de trabajo diferentes técnicas de estudio que la amenicen y la hagan más interesante para el estudiante.

7. Cambiar de materia:una buena alternativa es cambiar de materia de estudio. Este cambio aportará al estudiante un nuevo interés y aumentará otra vez su concentración. Es probable que cuando cambie de nuevo, vuelva a concentrarse de manera adecuada en la materia anterior.

TÉCNICAS QUE FAVORECEN LA CONCENTRACIÓN

1. Tachar letras: consiste en coger una página de un periódico o revista que ya no nos sirva y tachar a la mayor velocidad posible una determinada letra. A medida que se adquiere práctica en este ejercicio, se pueden tachar dos o más letras para incrementar el nivel de concentración.

2. Visualizar una imagen: hay que visualizar mentalmente una figura geométrica sencilla (un círculo, triangulo o cuadrado) e intentar fijar la atención en ella durante el mayor tiempo posible. Cuando la figura desaparezca, hay que apuntar el tiempo conseguido, tras contabilizarlo con un cronómetro. El ejercicio se debe repetir de forma periódica para intentar superar cada vez el tiempo anterior.

3. Juegos de atención: Algunas propuestas son los tangram, las sopas de letras, buscar diferencias, ajedrez o los sudokus.

4. Música y sonidos: Simplemente escuchar música. También escuchar su música favorita e intentar concentrarse en distinguir cuándo suena un determinado instrumento.

Para más información:

http://www.consumer.es/web/es/educacion/escolar/2011/11/16/204827.php

II JORNADAS DE INFORMACIÓN, FORMACIÓN Y PREVENCIÓN, DE LA VIOLENCIA SEXUAL EN JÓVENES Y ADOLESCENTES

Estas Jornadas estan organizadas por la Delegación de Igualdad del Ayuntamiento de Mérida, en colaboración con el Instituto de la Mujer.

Esta edición se va a centrar en la "violencia sexual en las redes sociales".
Las Jornadas van dirigidas a las AMPAS , profesores y otros profesionales:
nosotros hemos sido invitados para , el martes 22 de noviembre, de 16:30 a 19:45 horas en el salón de actos de la Delegación de Urbanismo, situado en la calle Concordia.
Temas que se tratarán:
16:30 - Presentación
17:00 - Los delitos sexuales y la importandia de educar en la igualdad
17:30 - Delitos contra la libertad sexual. Diferencia, detección y actuación.
18:15 - Las Nuevas Teconologías y los Delitos contra la Libertad Sexual.
19:00 - La denuncia y la legislación penal de los delitos.
19:15 - Coloquio

III FERIA EDUCATIVA DE LA UEX

La UEX celebra la III Feria Educativa durante los días 15, 16 y 17 de noviembre en el Palacio de Congresos "Manuel Rojas" de Badajoz, y los días 22, 23 y 24 de noviembre en el Complejo Cultural San Francisco en Cáceres.

La actividad está destinada a estudiantes de 2º de Bachillerato y 2º curso de Ciclos Formativos de Grado Superior, padres y educadores. Todos han recibido una invitación.

OBJETIVO: informar, asesorar y orientar sobre los estudios universitarios en la UEX.

HORARIOS:
Mañanas, de 10:00 a 14:00, visitas organizadas para los centros.
Tardes, de 16:30 a 19:30, para estudiantes y familiares.

Más información en la web de la UEX: INFORMACIÓN.

LOTERÍA DE NAVIDAD

La Asociación ha comprado este añoa 4 décimos de lotería para todos sus socios, en el emomento actual contamos con 68 familias asociadas, nos corresponde a cada socio un euro, el resto queda de fondo para la AMPA.

Algunos socios ya tienen su participación ( los que asistierona a la reunión), el resto lo tiene depositado la presidenta, son nominales para que haya ningún problema.

El número con el que participamos es: 7546

ASAMBLEA ORDINARIA GENERAL

ASAMBLEA ORDINARIA GENERAL

Nos reunimos el próximo martes, día 15 de noviembre,

en el Salón de Actos del Instituto, a las 19:00 horas

ORDEN DEL DÍA:

1. Presentación.
2. Aprobación del acta del curso pasado, si procede.
3. Resumen de las actividades realizadas el curso 2010/2011.
4. Gestión de cuentas curso 2010/2011.
5. Plan de actividades para el presente curso.
6. Agendas escolares.
7. Participación y entrega de la Lotería de Navidad (1 euro por socio).
8. Presentación y elección de vocales para formar parte de la Junta general.
9. Ruegos y preguntas.

¡OS ESPERAMOS A TOD@S!

PLATAFORMA 11-11-11,

El 11 de Noviembre del 2011, ha sido la fecha elegida

para reivindicar que se terminen los conflictos en el mundo y pedir por la paz mundial, la armonía

personal y comunitaria.

EL 5% DE LOS ADOLESCENTES SUFREN DEPRESIÓN

Los científicos y responsables de la salud mental han empezado a tomar seriamente el riesgo que conlleva la depresión infantil y la depresión en adolescentes. Los investigadores han encontrado una asociación entre padecerla desde pequeños y padecerla de adulto (esto es que es mas probable que si padeciste depresión infantil la puedas presentar de adulto).

¿Pero cómo se manifiesta esta enfermedad?

- Hay a los niños que no quieren ir a la escuela, , se aferran a los padres y les preocupan de que uno de sus padres se vaya, desaparezca o muera.

- Niños mas grandes pueden presentarla como una modificación de la conducta como mal comportamiento, irritabilidad, o sentirse poco comprendido. Debido a que estos signos pueden ser vistos como un cambio normal de humor esto se va volviendo crónico y va pasando de una etapa a otra. Por eso mismo es un poco dificil el poder hacer un diagnostico si no es tratado por personal especialista.

- Síntomas que nos pueden dar pistas: Somatizaciones :dolor de cabeza o barriga, náuseas y vómitos, palpitaciones, sensación de frío y calor, temblores y, sobre todo, intranquilidad, miedos, angustia y dificultad de atención, concentración y memoria, lentitud de pensamiento , en especial, la alteración del llanto, el enfado y la irritabilidad . Trastornos de ansiedad, fobia escolar y social. Ojo, con determinados factorres de protección como el temperamento y la manera de enfocar la resolución de conflictos

Hay algunos detonantes: antecedentes familiares, trastornos genéticos, desestructuración del hogar familiar, las vivencias ocasionadas por un divorcio, una enfermedad física o mental grave de uno de los progenitores o los problemas económicos y la pérdida del empleo, entre otros.

Antes de la pubertad no se presentan diferencias en los síntomas entre niños y niñas, pero a partir de los 15 la niñas doblan la probabilida en comparación a los niños.

La depresion en adolescentes a veces es díficil detectarla porque aparece en un tiempo de muchos cambios tanto fisicos como mentales, donde el joven busca su propia identidad y trazar su propio camino. La depresión puede estar presente junto con otros padecimientos, como problemas de comportamiento, ansiedad, desórdenes alimenticios, abuso de sustancias, y todo esto sin un cuidado especial puede aumentar el riesgo de suicidio a esa edad.

¿Cómo afecta la depresión al rendimiento académico o a la vida social?

- Los niños y adolescentes con depresión tienen conductas de aislamiento y una falta de sociabilidad importante.
- En un momento en que el grupo de amigos es muy importante, los niños y adolescentes se aíslan o pierden sus amistades, tienen conductas de aislamiento y una falta de sociabilidad importante.
- Sobre todo, cuando hay separación de los progenitores o divorcio, que conlleva discusiones frecuentes y graves, esta situación afecta mucho a los descendientes.
- También les inquietan enormemente los problemas de alcoholismo.

¿A qué profesional se debe llevar a estos adolescentes: a un pediatra o a un psiquiatra infanto-juvenil?

El pediatra es quien detecta la enfermedad y quien derivará a otros profesionales para que intervengan.

¿Cómo se trata la depresión en el adolescente?

"La depresión se cura, pero hay que estar siempre alerta, ya que se puede recaer si no se recibe suficiente apoyo familiar o social"
Por norma general, la intervención se hace a partir de un equipo multidisciplinar en el que hay psiquiatras pediátricos, psicólogos, trabajadores y educadores sociales. Los medicamentos se usan muy poco y el enfoque es psicológico.

El tratamiento oscila entre seis meses y un año, en función de cada afectado/a.

Se curan, pero hay que estar siempre alerta. Se puede recaer si nadie colabora, si el adolescente no recibe apoyo familiar o social. El pediatra de atención primaria controla al afectado, se encarga de sus intervenciones, es la figura que clasifica las necesidades del paciente.

¿ QUÉ PODEMOS HACER LOS PADRES ?

DECÁLOGO DEL BUEN TRATO A LOS HIJOS

El entorno familiar y la educación que reciben los niños y adolescentes son claves para la formación de su personalidad y también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades, como la depresión, o a facilitarles recursos internos para sobrellevarlas.

Jesús García es muy claro al respecto. Los padres deben estar siempre alerta, prestarles un apoyo incondicional y tener un tiempo cuantitativo de dedicación a ellos. No pueden delegar la educación a ciegas, sino que deben responsabilizarse y preocuparse de su formación en general y marcarles normas y límites.

El niño y el adolescente deben contar con una base educacional importante, ya que es fundamental para que se desarrollen desde el punto de vista biopsicosocial. Además, los progenitores deben respetar "el decálogo del buen trato al niño".

Según detalla este profesional, comprende las siguientes consignas: aceptar de manera incondicional a los hijos, proporcionarles amor y afecto, establecer límites razonables, respetar su derecho al juego y a tener relaciones de amistad, respetar y fomentar su autonomía, protegerles de todos los riesgos reales e imaginarios, aceptar su sexualidad y ofrecer una imagen positiva de él o ella, tener comunicación y empatía con ellos/as, participación y, sobre todo, dedicarles tiempo y atención.

Los estudios confirman que aquellos adolescentes y niños que recibieron terapia cognitivo conductual y medicacion mostratron menos recaidas al pasar el tiempo que aquellos que solo recibieron medicamentos.

GACETA DIGITAL EXTREMADURA

Un nuevo número de La Gaceta Extremeña: Formato digital

La Gaceta Digital nº- 146 Octubre 2011.